Rituales de Noche para reconectar

Evening Rituals | Feel Grounded

Tu día ha terminado _ Déjalo ir.Los rituales te devuelven al presente y te conectan al ahora.Encuentra el confort en tu espacio sagrado.Es hora de aclarar tu mente, relajar tu cuerpo y liberar tensiones.El siguiente es uno de mis rituales de noche favoritos.

 

"One of the greatest gifts you can give yourself is your own unwavering attention".

 

Jennifer Williamson

 

1 | Enciende una vela.

Crear un ritual de noche te pondrá en un estado relajado. Enciende una vela con un aroma que te encanta para calmar tu mente y tómate un momento para respirar profundamente. Siéntate en silencio durante uno o dos minutos y observa tu cuerpo.

 

2 | Mueve tu cuerpo.

Mueve tu cuerpo durante 10 a 15 minutos con yoga, pilates o movimientos de estiramiento para reconectarte con tu cuerpo.

 

3 | Nutrición _ Terapéutica y relajante.

Pon tu música favorita para crear un ambiente agradable. Para mí, cocinar es muy terapéutico, relajante y creativo. Es tiempo de nutrirse, date un capricho con alimentos de temporada y no olvides comer despacio para notar el sabor y las texturas.

 

4 | Apaga la tecnología.

Ahora es el momento de desconectar realmente, apagar toda la tecnología una hora antes de acostarte. Dedica este tiempo a relajarte y preparar el cuerpo para una noche reparadora.


5 | Gratitud.

Lleva una taza con una infusión de manzanilla y tu diario a un espacio confortable y reflexiona sobre su día. Luego cierre la sesión con algo por lo que estas agradecido en ese momento.
 

6 | Ritual facial.

  • Paso 1 | Limpieza

La mayoría de las personas podrían considerar la limpieza como la parte más aburrida de su rutina facial, pero están desvalorando su poder. El Tamanu y la granada en nuestra fórmula, simultáneamente limpian, aclaran y calman la piel. Nuestro limpiador botánico hace que el ritual de limpieza se sienta como una experiencia de spa.

  • Paso 2 | Tónico

Cierra los ojos y aplica el Tónico de Neroli sobre el rostro para equilibrarlo y resetear tu piel.

  • Paso 3 | Suero

Aplicar el suero Recovery Night Myrrh. Contiene activos potentes, y como nuestra piel es más receptiva a la entrega de estos ingredientes por la noche, el ritual de la noche es el mejor momento para la aplicación. Masajear rostro y cuello, dejar absorber durante 1-3 minutos. Inhala profundamente el poderoso aroma para encontrar instantáneamente tu mente y tu alma más relajada y calmada.

  • Paso 4 | Masaje y Esculpir

Soy un gran fan de la gua sha, es una antigua práctica china de masajear y esculpir los músculos de la cara. Aplica el suero o aceite facial, luego agárrelo y deslícelo por tus pómulos, la línea de la mandíbula y por tu cuello para ayudar con el drenaje linfático. Es asombroso para tu piel porque revitaliza el aspecto del tono, la textura y la flexibilidad de tu piel. Levanta y esculpe tu rostro, pero también ayuda a aflojar los músculos tensos alrededor de la mandíbula para sentir instantáneamente que la tensión desaparece.

 

7 | Relájate _ Duerme

Por lo general, en este punto, estarás extremadamente relajado y apenas podrás mantener los ojos abiertos. Coloca las piernas sobre la pared y cierra los ojos durante al menos 10 minutos de respiración profunda. Respira el relajante aroma de la mirra.


Disfruta este momento contigo mismo.



Buenas noches.

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